Brüchige Nägel: Die besten Mittel zur Vorbeugung & Stärkung

Brüchige Nägel machen in keiner Jahreszeit Pause - und im Winter leiden Nägel besonders unter der trockenen Heizungsluft. Mit einfachen Tipps können Sie rissige Nägel behandeln und bereits im Vorfeld vorbeugen.

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Damit es gar nicht erst zu brüchigen Nägeln durch trockene Nagelhaut kommt, sollten Sie darauf achten, dass Sie genug Flüssigkeit zu sich nehmen. Bestenfalls bedeutet „genug“ zwei bis drei Liter Wasser. Ging man früher noch davon aus, dass man diese Menge durch das Trinken zu sich nehmen sollte, ist dies mittlerweile relativiert worden. Über unsere Nahrung nehmen wir nämlich bereits Flüssigkeit auf. Doch nicht nur eine gut durchfeuchtete Nagelhaut ist wichtig, auch der Nagel selbst kann von innen heraus gestärkt werden.

Achten Sie deshalb unbedingt auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung, in der genügend Vitamin H vorkommt. Vitamin H, das auch unter Biotin bekannt ist, ist für den Aufbau von Keratin, also Haaren und Nägeln, verantwortlich und wird über die Nahrung aufgenommen. Biotin können wir beispielsweise über Nüsse, Haferflocken, Eier, Milchprodukte und dem Verzehr von Leber und Niere aufnehmen.

Ein weiterer wichtiger Tipp, um brüchige Nägel vorzubeugen, ist die richtige Maniküre. Setzen Sie auf Nagelfeilen aus Glas oder Keramik statt auf Nagelscheren. Die Nagelscheren verbiegen Ihren Nagel und machen ihn dadurch anfälliger für Risse. So feilen Sie Ihre Fingernägel schonend: Die Nagelfeile gerade ansetzen und nur in eine Richtung feilen.

Damit Ihre Nägel und ihre Nagelhaut nicht austrocknet, sollten Sie auch mal auf Nagellack verzichten. Ihre Nägel werden von minderwertigen Produkten ausgetrocknet. Außerdem belastet Nagellackentferner die Fingernägel spürbar. Ein weiterer Stresspunkt für Ihre Fingernägel ist die Arbeit im Haushalt. Wenn Sie mit chemischen Mitteln, wie zum Beispiel Reinigern, hantieren, schützen Sie Ihre Nägel und Hände mit Handschuhen.

Wenn Sie aktuell unter brüchigen Nägel leiden, kann ein Öl-Bad erste Linderung bringen. Erwärmen Sie dazu eine kleine Schüssel mit Oliven-oder Mandelöl. Baden Sie Ihre Fingerspitzen einige Minuten lang in dem Öl-Bad.

Weitere Erste-Hilfe-Maßnahmen bieten rückfettende Reinigungsprodukte, Nagelcremes und Nagelöle. Diese Produkte finden Sie von unterschiedlichen Herstellern in Drogeriemärkten, Apotheken und in Online-Shops. Achten Sie darauf, dass die Produkte genug Feuchtigkeit spenden, um Ihre empfindliche Nagelhaut und Ihre Nägel zu pflegen. Härtender Nagellack speziell zur Nagelpflege schützt Ihre brüchigen Nägel vor weiteren Rissen.

Falls Ihre brüchigen Nägel durch einen Vitamin-und Nährstoffmangel auftreten, können Sie diese entweder über die oben bereits erwähnte Ernährung regulieren, oder über Nahrungsergänzungsmittel. Eine reichhaltige und ausgewogene Ernährung sollte allerdings immer Ihr erster Ansatzpunkt sein. Im Drogeriemarkt und in Apotheken finden Sie zahlreiche unterschiedliche Biotin-Präparate. Bei einem Kalzium-oder Zink-Mangel helfen entsprechende Präparate. Bis ein Mangel im Körper ausgeglichen ist, dauert es allerdings mehrere Monate. Im Zweifel sollten Sie bei lang auftretenden, brüchigen Nägeln Ihren Hausarzt besuchen, um die Ursache abklären zu lassen.

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