Gerstengras für die Haare: Wirkung, Anwendung, Empfehlungen
Gerstengras soll die Haare stärken und Haarausfall vorbeugen. Hier erfahren Sie alles über das Superfood.
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Kann Gerstengras die Haare schneller und dichter wachsen lassen – oder ist das alles nur ein leeres Versprechen? Bei Gesundheitsbegeisterten stehen die jungen Gerstenhalme als Nahrungsergänzungsmittel derzeit hoch im Kurs. Wir haben uns den Trend genauer angesehen und verraten Ihnen, wie Sie Gerstengras anwenden können. Feststeht: Das zarte Grün ist reich an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien, die einen positiven Effekt auf den Körper haben können. Aber hilft Gerstengras wirklich gegen Haarausfall, wie es häufig versprochen wird?
Unser Favorit: Bio Gerstengras Kapseln von Nature Love
![NATURE LOVE® Bio Gerstengras](https://m.media-amazon.com/images/I/41fF4Q8U5lL._SL500_.jpg)
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- Vorteile
Laborgeprüftes Produkt mit Gerstengras aus biologischem Anbau
Unkomplizierte Einnahme
Ausreichend für drei Monate
- Nachteile
Einnahme vieler Kapseln kann als unangenehm empfunden werden
Die Nature Love Bio Gerstengras Kapseln stammen aus deutschem Anbau, sind laborgeprüft und biozertifiziert. Bei Nahrungsergänzungsmitteln ist eine hohe Qualität extrem wichtig, weshalb Sie beim Kauf unbedingt auf solche Details achten sollten. Die Einnahme dieses Präparates ist denkbar unkompliziert: Täglich werden drei Kapseln mit reichlich Wasser genommen, was einer Tagesdosis von 1500 mg Bio Gerstengras entspricht.
Welche Wirkung hat Gerstengras für die Haare?
Gerstengras ist ein zartes Süßgras, das aus der Gerstenpflanze entsteht, bevor diese Ähren trägt. Obwohl es sich bei Gerste um ein Getreide handelt, ist dieses glutenfrei, weshalb es auch von Menschen mit einer Glutenunverträglichkeit verzehrt werden kann. Gerstengras ist, wie es meist bei jungen Pflanzen der Fall ist, sehr reich an Nährstoffen.
Vitamine in Gerstengras:
Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B3
Vitamin B6
Vitamin B9 (Folsäure)
Vitamin B12
Vitamin C
Vitamin E
Mineralstoffe in Gerstengras:
Eisen
Calcium
Magnesium
Kupfer
Kalium
Phosphor
Zink
Gerstengras ist außerdem reich an Ballaststoffen sowie Chlorophyll und wirkt sich günstig auf den Säure-Basen-Haushalt des Körpers aus. Interessant für Frauen, die unter Haarausfall leiden: Gerstengras enthält fünfmal mehr Eisen als Spinat, siebenmal mehr Vitamin C als Orangen und elfmal mehr Calcium als Kuhmilch. Neben Zink und Biotin gelten diese Nährstoffe als besonders wichtig für ein gesundes Haarwachstum. Auch für vegan lebende Menschen können Gerstengras Pulver und Kapseln eine sinnvolle Ergänzung darstellen.
Unsere Gerstengras-Empfehlungen für schönes Haar
Sie müssen keinen Chemiekurs belegen oder zur Ernährungsexpertin werden, um Gerstengras in Ihre Ernährung zu integrieren. Wir haben die besten Produkte für Sie herausgesucht. Eine Garantie für schöne Haare gibt es nicht, jedoch können Sie mit Bio-Produkten Ihre Gesundheit unterstützen.
Bio-Gerstengras-Pulver von Superkost
Das Superkost BIO Gerstengras Pulver ist eine tolle Alternative zu Gerstengras-Kapseln. Ob in grünen Smoothies, in herzhaften Suppen oder in frischen Säften: Das reine Pulver lässt sich einfach und kreativ in viele Speisen und Getränke integrieren. Zwei gehäufte Teelöffel am Tag sollen genügen, um von der positiven Wirkung des Süßgrases zu profitieren. Superkost überzeugt mit einem biologischen Anbau in Deutschland, einer regelmäßigen Prüfung auf Schadstoffe sowie einer schonenden Verarbeitung in Rohkost-Qualität.
Gerstengras-Birken-Elixier von Salus
![Salus® Freetox® Gerstengras-Birke](https://images.liebenswert-magazin.de/gerstengras-haare-salus-freetox-gerstengras-birke,id=2eddf8a2,b=liebenswert,w=500,rm=sk.jpeg)
- Vorteile
Leicht in den Alltag integrierbar
Angenehmer Geschmack
Besonders reich an Vitamin C
- Nachteile
Kein hochdosiertes Gerstengras Produkt
Das Salus Freetox 10-Kräuter-Elixier Gerstengras-Birke ist ein Konzentrat, das mit Wasser verdünnt zur Unterstützung des Energiestoffwechsels eingenommen wird. So kann es zum Wohlbefinden beitragen, dank hohem Vitamin-C-Gehalt aber auch ein gesundes Haarwachstum unterstützen. Eine gute Wahl, wenn es Ihnen nicht allein um die Gesundheit Ihrer Haare geht.
Wilde Kräuter Shake mit Gerstengras von Alpha Foods
![Kräuter Komplex](https://m.media-amazon.com/images/I/51HA+WJW-BL._SL500_.jpg)
- Vorteile
Leicht in den Alltag integrierbar
Vollgepackt mit Vitaminen, Mineralien und Mikronährstoffen
Reich an verdauungsfördernden Bitterstoffen
- Nachteile
Kein hochkonzentriertes Gerstengras Produkt
Das vegane Alpha Foods Wilde Kräuter Pulver enthält neben Gerstengras auch noch viele weitere Extrakte aus Wildkräutern, Algen, Wurzeln und Blüten. Reich an Bitterstoffen und Ballaststoffen, können diese den Säure-Basen-Haushalt des Körpers unterstützen, die Darmgesundheit fördern und zu einem gesunden Energiestoffwechsel beitragen. Das Pulver kann unkompliziert in Smoothies, Suppen oder Wasser eingerührt und als tägliche Nahrungsergänzung genutzt werden. Nicht nur die Haare können davon profitieren.
Gerstengras- Presslinge mit Spirulina & Chlorella von VivaNutria
![VivaNutria Green Trio Presslinge 500g](https://m.media-amazon.com/images/I/41jVk7E7TCL._SL500_.jpg)
![Amazon Prime](/images/prime.png)
- Vorteile
Unkomplizierte Einnahme
Frei von unerwünschten Zusätzen
Aus kontrolliertem Anbau
- Nachteile
Kein Bio-Produkt
Die VivaNutria GreenTrio Tabletten enthalten nicht nur Gerstengras, sondern auch die Algen Chlorella und Spirulina. Mit einem hohen Gehalt an B-Vitaminen, Folsäure, Vitamin C und Eisen können Sie die tägliche Ernährung bereichern und zum Erhalt gesunder Haare beitragen. Die praktische Form ist unkompliziert und kann leicht in den Alltag integriert werden. Pluspunkt: Die Presslinge sind reich an pflanzlichem Protein, welches ebenfalls wichtig für schönes Haar ist.
Kann Gerstengras Haarausfall verhindern oder umkehren?
Sofern keine medizinische Ursache vorliegt, kann Haarausfall – neben vielen weiteren Faktoren – auch durch einen Nährstoffmangel ausgelöst werden. Fehlt es beispielsweise an Eisen, B-Vitaminen, Omega-3, Vitamin D oder Vitamin A kann sich dies nicht nur negativ auf den Allgemeinzustand, sondern auch auf Haut, Haare und Nägel auswirken. Da Gerstengras als sehr nährstoffreich gilt, kann es als Nahrungsergänzungsmittel ein gesundes Haarwachstum unterstützen. Erwarten Sie jedoch keine Wunder. Wissenschaftlich belegt ist die Wirkung von Gerstengras auf die Haare bislang nicht.
Wie nehme ich Gerstengras ein?
Nachdem Gerstengras geerntet und getrocknet wurde, wird es zu einem feinen Pulver vermahlen. Dieses wird entweder zum Einrühren in Flüssigkeiten angeboten oder in Form von Kapseln und Tabletten verkauft. Welche Form Sie wählen, hängt allein von Ihren Präferenzen ab. Gerstengras können Sie übrigens auch frisch kaufen und mit einem Entsafter auspressen.
Wie lange dauert es, bis ich einen Unterschied merke?
Da die Studienlage noch etwas mau ist, gibt es leider keine genauen Angaben, ob und wann bei der Einnahme von Gerstengras eine Wirkung eintritt. Sind Sie offen dafür, probieren Sie es am besten einfach einmal selbst aus und beobachten Sie, ob Sie einen Unterschied bemerken.
Gibt es Nebenwirkungen bei der Verwendung von Gerstengras für die Haare?
Gerstengras gilt als unbedenklich. Sofern Sie sich an die Verzehrempfehlungen des jeweiligen Herstellers halten, sollten Sie es also gut vertragen. Anders sieht es natürlich aus, wenn eine Allergie vorliegt oder ein Produkt verunreinigt ist. Darum ist es umso wichtiger, beim Kauf auf höchste Qualität zu achten.