So schützen Sie sich vor Stürzen

Die größte Gefahr bergen Klettereien – wegen einer Konservendose, die man aus einem Oberschrank nehmen möchte, oder weil die Fenster, die in der Küche sehr schnell Schmutz ansetzen, mal wieder geputzt werden müssen. Wichtig: Verwenden Sie keine Kletterhilfen wie Tische, Stühle oder Getränkekisten. Nutzen Sie immer standsichere Leitern und Tritte, die mit dem „GS“-Prüfsiegel versehen sind. Achten Sie auch auf Feuchtigkeit beim Kochen. Oberflächen werden dadurch schnell rutschig. Dagegen hilft großzügiges Lüften.

Feuchtigkeit führt auch im Bad häufig zu Unfällen. Rutschfeste Matten in Dusche und Badewanne schützen vor dem Ausrutschen. Wer einen unsicheren Stand hat oder nicht mehr so lange stehen kann, sollte sich zusätzlich einen Badewannen- oder Duschhocker mit rutschfesten Füßen zulegen (im Sanitätshaus oder bei Amazon rund 32 Euro*). Im Sitzen ist die Gefahr, zu stürzen, sehr viel kleiner. Um sicher aufstehen zu können, kann ein Wannen- oder Duschgriff in der Nähe des Hockers befestigt werden (im Sanitätshaus ab 15 Euro).

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Die Treppe gehört zu den kritischsten Punkten im Haus, deshalb sind ausreichende Haltemöglichkeiten besonders wichtig. Wenn ein Handlauf nicht reicht, befestigen Sie einen zweiten auf der gegenüberliegenden Seite, sodass Sie sich mit beiden Händen festhalten können. Verbannen Sie außerdem Vasen und andere Deko-Gegenstände von der Treppe. Das gilt auch für Taschen und herumliegendes Kinderspielzeug. Um zu vermeiden, dass man bei Dunkelheit Treppenstufen übersieht, sind Leuchtstreifen auf den Stufen ideal (zum Beispiel im Elektronikmarkt ab 30 Euro).

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Socken können auf glatten Böden gefährlich werden. Ideal ist es, Hausschuhe mit Profilsohle zu tragen. Achten Sie außerdem auf Stolperfallen: Teppichfalten oder hochstehende Kanten verhindern Sie mit einem untergelegten Gleitschutz (vom Möbelhaus ab 4 Euro oder bei Amazon*). Elektrokabel sollten möglichst nah zur Steckdose und längs der Wand verlegt werden, Kabel am besten mit einem breiten Paketband befestigen. Für ältere Menschen können Gehhilfen eine große Unterstützung sein – auch im Haus. Kann man eine Gehbehinderung nachweisen, sind die Krankenkassen verpflichtet, einen Rollator zu erstatten. Platzsparender ist ein Gehstock (im Sanitätshaus ab 20 Euro).

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Wer schon häufiger gestürzt ist und sich besser absichern möchte, greift zu einer speziellen Hose mit Stützfunktion, sogenannten Hüftprotektoren. Durch die integrierten Schutzelemente schützt die Hose vor Hüft- oder Schenkelhalsfrakturen (im Sanitätshaus ab 23 Euro).

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