Wolf gelaufen: 7 Tipps und Tricks gegen wunde Oberschenkel

Wenn die Temperaturen steigen, wird die Kleidung luftiger. Das kann allerdings zum Verhängnis werden, wenn man kräftige oder eng beisammenstehende Oberschenkel hat. Diese reiben beim Gehen aneinander - wodurch die Haut wund wird. Der Volksmund sagt: "Ich habe mir einen Wolf gelaufen!" Fachlich ausgedrückt nennt man die wunde Hautstelle Intertrigo. Glücklicherweise gibt es einige Tricks und Tipps, die dabei helfen, das Wundscheuern und Wundlaufen zu vermeiden.

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Die Haut an den Oberschenkeln ist besonders für das Wundreiben anfällig, wenn man schwitzt. Dann kleben die Oberschenkel zuzusagen aneinander - und die Haut wird wund und reißt auf. Das lässt sich vermeiden, indem man Cremes benutzt, die mit ihren Inhaltsstoffen dafür sorgen, dass die Oberschenkel beim Gehen aneinander vorbeigleiten. Es gibt einige Produkte als Stift, sehr praktisch für unterwegs, zu, Beispiel den Body-Glide-Stick, die Sanct Bernahrd Sport Hautschutz-Creme und das Anti-Wundreib-Gel von NeverNot.

Wenn es zu warm für Hosen oder Strumpfhosen wird, Sie sich aber nicht auf Cremes und Co. verlassen wollen, können sogenannte Bandelettes die Lösung sein: Sie sehen aus wie extrabreite Strumpfbänder und werden an der Stelle des Oberschenkels platziert, die vom Scheuern betroffen ist. Alternativ sind auch dünne Radlerhosen unter dem Kleid oder Rock eine gute Alternative, um die Oberschenkel zu schützen. Hier steht Ihnen die Wahl offen, ob Sie lieber auf gedeckte Farben setzen oder lieber knallig bunte Modelle tragen möchten.

Eine günstigere Alternative aus der Drogerie ist die Allzweckwaffe Vaseline. Sie verhindert, ähnlich wie die speziellen Produkte, dass die Haut der Oberschenkel reibt. Allerdings muss sie häufiger aufgetragen werden, je nachdem wie stark man schwitzt.

Babypuder hat den ursprünglichen Zweck, Babys davor zu schützen, dass sie im Windelbereich wund werden. Aus diesem Grund hilft das Puder auch, wenn Sie unter aneinanderreibenden Oberschenkeln leiden. Das Babypuder absorbiert Feuchtigkeit und Schweiß und sorgt dafür, dass die Haut der Oberschenkel nicht aneinanderklebt.

Allerdings hat die Vorsorge mit Babypuder zwei Nachteile: Zum einen muss gelegentlich nachgepudert werden, da es durch Bewegung abrubbelt. Zum anderen kann das Nachpudern vor allem auf dunkler Kleidung weiße Flecken hinterlassen.

Babypuder kann sogar noch mehr als Ihre Oberschenkel schützen! Dies sind die zwölf besten Anwendungsmöglichkeiten (Artikel wird unter dem Video fortgesetzt):

Ebenfalls ein Mittel, das jeder zu Hause hat und zur Vorbeugung der Intertrigo dient: Deodorant. Es verhindert starkes Schwitzen und sorgt so davor, dass die Oberschenkel reiben und wunde Hautstellen entstehen. Besonders gut eignet sich cremiges Deo, zum Beispiel das Lavera Creme Deo Sensitiv, erhältlich auf Amazon.de.

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Auch ein silikonhaltiges Gleitgel kann verhindern, dass Sie sich einen Wolf laufen. Die Inhaltsstoffe des Gels wirken wie ein Schmiermittel und verhindern somit die Intertrigo. Zum Beispiel: ''Durex 2-in-1 Massage' über Amazon.de erhältlich.

Silikon kann Ihnen auch noch in anderer Form helfen - nämlich als Bestandteil spezieller Gel-Pflaster, die sonst als Anti-Blasen-Mittel bei Füßen angewandt werden. Diese können im Schritt dafür sorgen, ein Wundscheuern der Schenkel zu vermeiden.

Haben Sie sich bereits einen Wolf gelaufen und wunde Haut an den Oberschenkeln, sollten Sie diese richtig pflegen, um Infektionen zu vermeiden.

1. Reinigung: Reinigen Sie die betroffene Stelle vorsichtig mit Wasser, um Infektionen vorzubeugen. Verwenden Sie bei Bedarf eine milde Seife.

2. Trocknen: Tupfen Sie die Stelle sanft mit einem sauberen Tuch ab. Vermeiden Sie Rubbeln, um die Reizung nicht zu verschlimmern.

3. Schutz: Bedecken Sie die betroffene Stelle mit einem sterilen, nicht klebenden Verband oder einem speziellen Schutzpflaster, um die Reibung zu minimieren und die Heilung zu unterstützen.

4. Cremes und Salben: Es gibt spezielle Cremes und Salben, die helfen, den Schmerz zu lindern und den Heilungsprozess zu beschleunigen. Produkte mit Zinkoxid können besonders hilfreich sein, da sie eine schützende Barriere bilden.

5. Kühlung: Bei Bedarf kann eine kühle Kompresse oder ein Gelkissen kurzzeitig für Linderung sorgen. Achten Sie allerdings darauf, die Kompresse nicht direkt auf die Haut zu legen, um Erfrierungen vorzubeugen.

6. Kleidung wechseln: Tragen Sie weite, atmungsaktive Kleidung, um weitere Reibung zu vermeiden.