Für guten Schlaf: Die besten Pflanzen für das Schlafzimmer

Zimmerpflanzen sind nicht nur ästhetische Bereicherungen für unser Zuhause. Sie können auch einen positiven Einfluss auf die Gesundheit haben. Sowohl mental als auch physisch. So tragen sie beispielsweise dazu bei, die Luftqualität und das Raumklima erheblich zu verbessern.

Zu diesem Ergebnis kam auch die NASA bei ihrer "Clean Air Study". In dieser konnte gezeigt werden, dass Pflanzen wie die Efeutute oder der beliebte Bogenhanf dazu in der Lage sind, verschiedene Schadstoffe, wie beispielsweise Formaldehyd oder Benzol aus der Luft zu filtern. Einige Pflanzen konnten sich in der Studie noch durch eine andere Besonderheit hervortun. Die sogenannten CAM-Pflanzen produzieren Sauerstoff nämlich nicht nur tagsüber, sondern auch nachts, was zusätzlich einen gesunden Schlaf fördern kann. Kein Wunder also, dass diese luftreinigenden Zimmerpflanzen in den letzten Jahren immer häufiger im Schlafzimmer zu finden sind.

Die Efeutute ist unser absoluter Favorit unter den Zimmerpflanzen für das Schlafzimmer. Mit ihren langen Ranken wird sie sofort zum Blickfang und verwandelt jeden Raum in eine gemütliche Oase mit Dschungel-Atmosphäre. Sie gilt als äußerst gesund und ist ein effektiver Luftreiniger, der zuverlässig Formaldehyd, Xylol, Toluol, Benzol und Nikotin aus der Raumluft filtert.

So fühlt sich die Pflanze wohl: Die Efeutute ist besonders anfängerfreundlich und benötigt nicht viel Aufmerksamkeit. Sie gedeiht sowohl an sonnigen als auch schattigen Plätzen gut, solange Sie direkte Sonneneinstrahlung vermeiden. Haustierbesitzer und Eltern sollten darauf achten, die Efeutute außerhalb der Reichweite von Tieren und Kindern zu platzieren.

Pflanzen bringen nicht nur eine Wohlfühlatmosphäre ins Schlafzimmer, sie sorgen auch für ein besseres Raumklima, was dabei hilft, dass Sie besser schlafen können. In unserer kleinen Übersicht finden Sie Pflegetipps sowie die besten Pflanzen für einen besseren Schlaf.

Bogenhanf, auch bekannt als "Stiefmutterzunge", gehörte bereits in den Fünfziger, Sechziger und Siebziger Jahren zu den beliebten Zimmerpflanzen und feiert heute sein Comeback. In stilvollen Körben oder Keramiktöpfen wirkt er zeitgemäß und ist ein effektiver Luftreiniger, der die gängigen Schadstoffe wie Formaldehyd, Xylol, Benzol, Trichlorethylen und Nikotin aus der Raumluft entfernt.

So fühlt sich die Pflanze wohl: Der Bogenhanf bevorzugt einen hellen Standort, kann aber auch in dunkleren Ecken gedeihen. Er ist äußerst pflegeleicht und benötigt nur alle zwei Wochen mäßige Bewässerung. Stauben Sie regelmäßig die Blätter ab, damit sie weiterhin Staub im Schlafzimmer effektiv einfangen können. Beachten Sie jedoch, dass Bogenhanf für Katzen giftig ist.

Die Grünlilie (Chlorophytum comosum) ist ein weiterer Hit unter den Schlafzimmer-Pflanzen und sieht, modern präsentiert statt in traditionellen Blumentöpfen, besonders ansprechend aus. Sie filtert während der Photosynthese zuverlässig rund 90 % der Schadstoffe aus der Luft und trägt so zu einem optimalen Raumklima bei. Darüber hinaus reguliert sie die Luftfeuchtigkeit in Wohnräumen, was sich positiv auf einen gesunden Schlaf auswirken kann.

So fühlt sich die Pflanze wohl: Die Grünlilie gedeiht am besten an einem sonnigen bis halbschattigen Ort ohne direkte Sonneneinstrahlung. Gießen Sie sie zweimal wöchentlich leicht, um sicherzustellen, dass sie nicht austrocknet. Ein weiterer Vorteil: Die Grünlilie ist ungiftig für Haustiere.

Bekannt für ihr beruhigendes Gel, das aus den saftigen Blättern gewonnen wird, wird die Aloe Vera von Sonnenanbetern bereits geschätzt. Zusätzlich zur Hautpflege hat sie aber auch die Fähigkeit, die Luft zu reinigen. Aloe Vera gehört ebenfalls zu den CAM-Pflanzen, die nachts Sauerstoff abgeben und ist somit perfekt für ein gutes Schlafzimmerklima.

So fühlt sich die Pflanze wohl: Aloe Vera liebt Sonne und Wärme und gedeiht am besten an einem sonnigen Standort oder zumindest im Halbschatten. Achten Sie darauf, Staunässe zu vermeiden, indem Sie das Substrat nur von unten gießen und es feucht, aber nicht zu nass halten. Im Sommer kann die Pflanze etwa zweimal pro Woche gegossen werden, im Winter nur, wenn das Substrat trocken ist. Beachten Sie, dass das in den Blättern enthaltene Aloin für Katzen giftig ist.

Extratipp: Wenn Ihr Leitungswasser hart ist und viel Kalk enthält, sollten Sie Regenwasser zum Gießen sammeln oder Leitungswasser abkochen, um die Aloe Vera Pflanze zu schützen.

Für diejenigen, die nach einer blühenden Pflanze für das Schlafzimmer suchen, ist das Einblatt (Spathiphyllum) eine ausgezeichnete Wahl. In elegantem Weiß sieht es nicht nur optisch ansprechend aus, sondern entfernt auch effektiv Schadstoffe wie Formaldehyd, Trichlorethylen und Benzole aus der Luft, die oft durch Möbel oder Bodenbeläge freigesetzt werden. Das Einblatt erhöht zudem die Luftfeuchtigkeit.

So fühlt sich die Pflanze wohl: Das Einblatt gedeiht am besten an einem halbschattigen bis schattigen Ort und sollte mäßig bewässert werden, etwa zweimal pro Woche, wie bei vielen blühenden Pflanzen. Beachten Sie jedoch, dass das Einblatt für Haustiere giftig ist.

Der Drachenbaum (Dracaena) wurde ebenfalls von der NASA in der "Clean Air Study" als einer der effektivsten Luftreiniger identifiziert. Dieser grüne Mitbewohner entfernt zuverlässig Wohnschadstoffe wie Formaldehyd aus Möbelbeschichtungen aus der Luft.

So fühlt sich die Pflanze wohl: Drachenbäume gedeihen auch bei wenig Licht gut und benötigen nur etwa alle zwei Wochen Bewässerung. Beachten Sie jedoch, dass diese Zimmerpflanze für Katzen und andere Haustiere giftig ist.

Der Geldbaum (Crassula ovata) gehört zu den klassischen Zimmerpflanzen und ist ebenfalls ein effektiver Luftreiniger. Als Mitglied der CAM-Pflanzen gibt er nachts Sauerstoff ab und nimmt gleichzeitig Kohlendioxid auf, was ihn zu einer perfekten Pflanze für das Schlafzimmer macht.

So fühlt sich die Pflanze wohl: Der Geldbaum gedeiht idealerweise an einem sonnigen bis halbschattigen Ort. Er mag einen kühleren Standort und ist somit ideal für das Schlafzimmer geeignet. Alternativ ist auch der chinesische Geldbaum eine gute Pflanze für erholsamen Schlaf.

Wenn Sie Palmen lieben und sich das Urlaubsgefühl in Ihr Zuhause holen möchten, ist die Bergpalme die richtige Wahl! Sie filtert zuverlässig Wohnschadstoffe wie Formaldehyd, Benzol, Trichlorethylen, Aceton, Ammoniak, Toluol und Xylol aus der Luft.

So fühlt sich die Pflanze wohl: Die Bergpalme gehört zu den pflegeleichten Zimmerpflanzen. Im Sommer sollten Sie sie alle drei bis vier Wochen leicht gießen, im Winter reicht es alle zwei Wochen. Ein heller Standort ist wichtig, und die gute Nachricht ist, dass die Bergpalme nicht giftig für Haustiere ist.

Luftreinigende Pflanzen sind perfekt für das Schlafzimmer. Die Klassiker wie Bogenhanf, Efeutute und Grünlilie sind pflegeleicht und helfen beim erholsamen Schlafen. Es gibt jedoch auch unbekanntere Pflanzenarten, die sich hervorragend eignen und nachts für gute Luft sorgen, darunter:

Geldbaum

Farn

Einblatt

Bergpalme

Efeu

Aloe Vera

Drachenbaum

Gummibaum

Glücksfeder

Birkenfeige

Auch wenn nicht so viel natürliches Licht zur Verfügung steht, gedeihen Pflanzen wie der Bogenhanf, das Einblatt und die Efeutute prächtig.

Die meisten Pflanzenarten produzieren nur tagsüber Sauerstoff. Einige wenige sind auch dazu in der Lage, Sauerstoff in der Nacht zu produzieren. Solche CAM-Pflanzen schließen am Tag ihre Spaltöffnungen, um einen Wasserverlust zu verhindern, wodurch der von ihnen produzierte Sauerstoff gespeichert wird. Nachts öffnen sie sich, und geben den Sauerstoff an die Umgebung ab. Kakteengewächse oder Sukkulenten wie die Aloe Vera gehören zu den bekanntesten Vertretern.

Allerdings ersetzen weder Zimmerpflanzen noch luftreinigende Pflanzen im Schlafzimmer das regelmäßige Lüften. Wiederholtes Stoßlüften ist nach wie vor die effektivste Methode für eine Reduzierung der Schadstoffkonzentration. Das Beste ist eine Kombination aus Pflanzen fürs Schlafzimmer und regelmäßigem Lüften – für ein optimales Raumklima.