Schnell-Test: Wie Sie drohende Herzprobleme selbst erkennen

Wie gesund unser Herz ist, können wir selbst beeinflussen – durch bewusste Ernährung und ausreichend Bewegung. Umgekehrt jedoch wird kaum ein anderes Organ durch einen ungesunden Lebenswandel so stark in Mitleidenschaft gezogen wie das Herz, im schlimmsten Fall drohen lebensbedrohliche Erkrankungen.

Umso wichtiger ist es, auf den eigenen Körper zu hören und Warnsignale frühzeitig wahrzunehmen, um gegensteuern zu können. Symptome wie Kurzatmigkeit oder Herzklopfen sind erste Hinweise, die man ärztlich abklären sollte. Damit Sie selbst abschätzen können, wie gesund Ihr Herz ist, wurde dieser Test von Dr. Majid Zeydabadinejad, Kardiologe in Münster, für Alles für die Frau zusammengestellt.

Addieren Sie einfach die in Klammern stehenden Punkte, die hinter der von Ihnen gewählten Antwort angegeben sind. Bei einem Testergebnis mit hoher Punktzahl sollten Sie auf jeden Fall einen Arzt aufsuchen.

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1. Ist bei Ihnen in letzter Zeit Kurzatmigkeit neu aufgetreten, etwa beim Treppensteigen?

A Nein (0)
B Ja (4)
C Ab dem dritten Stock (2)

2. Wachen Sie hin und wieder nachts mit Atemnot oder Herzklopfen auf?

A Ja, sogar regelmäßig (4)
B Gelegentlich (2)
C Nein (0)

3. Puls am Handgelenk ertasten und eine Minute lang im Rhythmus des Pulsschlags mittippen: Ist der Takt regelmäßig?

A Ja (0)
B Nein, ich habe Probleme, den Takt zu halten (5)

4. Zählen Sie 15 Sekunden lang jeden Pulsschlag und multiplizieren Sie die Zahl mit 4. Wie oft schlägt Ihr Herz pro Minute?

A Weniger als 90 (0)
B Mehr als 90 (2)
C Sogar mehr als 100 (4)

5. Wie oft müssen Sie nachts Wasser lassen?

A Höchstens zweimal (0)
B Dreimal und häufiger (2)

Sehen Sie hier, woran Sie einen möglichen Schlaganfall erkennen können (Artikel geht unten weiter):

6. Haben Sie bei körperlicher Belastung etwa Schmerzen im Brustbereich, die in einen Arm ausstrahlen?

A Ja (7)
B Nein, hatte ich noch nie (0)

7. Ist in Ihrer Verwandtschaft bereits ein Herzinfarkt oder Schlaganfall aufgetreten?

A Ja, vor dem 55. Lebensjahr (7)
B Ja, vor dem 70. Lebensjahr (5)
C Nein (0)

8. Haben Sie bei sich gelbliche Knötchen in der Haut an Augen, Ohren oder Armen festgestellt?

A Ja (4)
B Nein (0)

9. Drücken Sie mit dem Daumen ein paar Sekunden fest auf den Fußrücken/Knöchel und lassen Sie wieder los. Was passiert?

A Die Haut wird kurz blass, nimmt aber binnen 2 Sekunden wieder ihre ursprüngliche Farbe an (0)
B Es bildet sich eine Delle in der Haut, die auch nach ein paar Sekunden nicht verschwindet (4)

10. Wie oft treiben Sie Sport (zum Beispiel Radfahren, Nordic Walken oder Schwimmen)

A Ich gehe jeden Tag spazieren oder fahre mit dem Rad (0)
B Ich mache 1–2 Mal pro Woche Sport (2)
C So gut wie nie (6)

0-8 Punkte: Herzlichen Glückwunsch, Ihrem Herzen scheint es bestens zu gehen. Behalten Sie Ihren gesunden Lebensstil bei, und gehen Sie regelmäßig zum Check-up beim Hausarzt.

9-16 Punkte: Ihr Herz ist vermutlich noch fit. Langfristig könnten Sie aber gesünder leben. Ganz wichtig: Wenn Sie familiär vorbelastet sind, sollten Sie Blutdruck und Cholesterinwerte checken lassen – auch wenn Sie schlank und sportlich sind.

Mehr als 16 Punkte: Sie ahnen es schon, Ihr Herz könnte gesünder sein. Sprechen Sie dringend mit Ihrem Hausarzt, er wird Ihnen hilfreiche Tipps geben, wie Sie Ihr Risiko senken können.

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